Sehat dan Segar di bulan Ramadan

6/13/2016 07:39:00 AM ratna rahmat 0 Comments



Assalamu alaikum warahmatullahi wa barakatuh
Alhamdulilah ya akhirnya ketemu juga sama Bulan penuh berkah penuh cinta...penuh jualan takjil
hehehe

Ramadan is coming...
Di postingan yang ini saya sempat cerita sinyal-sinyal yang sering muncul di sekitar kita menjelang ramadan,selain hal-hal yang ada di postingan tadi sebenarnya tiap kali memasuki bulan Ramadan mau tidak mau ada beberapa hal yang memang agak berbeda dari bulan-bulan yang lainnya.
Saya sendiri sampai hari ke delepan ramadan masih menyesuaikan diri dengan jadwal tidur yang agak bergeser,dan yang pastinya yang semua orang berpuasa alami  perubahan jadwal makan 

Saya sering bilang ke teman-teman saya "tantangan saya saat berpuasa bukan soal makan dan minum,tapi
jadwal tidur"
beberapa teman saya *dan sekarang kalian juga* hapal betul kalau saya ini tukang tidur,tidur siang itu keharusan bagi saya,meski cuman beberapa menit tapi kalau pas dapat momentnya bisa bablas sampe beberapa jam.kalau soal tidur malam jangan ditanya,meski sering tidur larut saya selalu memastikan untuk tidur sebelum beraktifitas pagi.


Nah di bulan Ramadan ini seperti yang kita tahu selain berpuasa ada banyak ibadah-ibadah yang pahalanya berlipat dari bulan biasanya,seperti shalat taraweh,bersahur,dan tadarrus.jadi rasanya sangat sayang kalau kita lewatkan,mengingat yang kita kejar memang nilai ibadahnya itu sendiri,keberkahanNya dan karena belum tentu kedepannya kita akan bertemu dengan bulan Ramadan lagi.jadi saya rasa setiap kita pasti ingin beribadah secara maksimal.
Selain porsi ibadah yang kita optimalkan yang berkaitan dengan habluminannas juga tidak kalah penting,saya yakin meski sekarang masih awal-awal ramadan banyak dari kita yang jadwal undangan buka bersamanya sudah berjejer,mulai dari teman SD,SMP,SMA,KULIAH,KANTOR,ARISAN,KELUARGA bahkan mungkin teman TeKa atau teman-teman sesama JOMLO mungkin

Dengan aktifitas yang ternyata tidak kalah padat dengan bulan-bulan biasanya bahkan mungkin lebih,jadwal tidur yang berubah juga jadwal makan yang bergeser tidak hanya waktu tapi juga porsi.badan jadi rentan lemes bahkan sampai sakit,seringnya sih pilek karena kebanyakan konsumsi minuman dingin semacam es buah atau sirup pas berbuka puasa.belum lagi gorengan (yang ini entah kenapa sangat jadi idola,coba deh liat tukang gorengan dekat rumah,tiap menjelang buka pasti diserbu pembeli),jajanan kue-kue yang manis-manis.
semua yang begitu menggiurkan ini tidak hanya membuat kita kenyang tapi juga bikin kita mengabaikan dampaknya buat kesehatan kita.


nutrishake nutrisi sehat
mba Fa presentasi Nutrishake

Beruntungnya beberapa hari sebelum memasuki bulan Ramadan saya mendapat informasi dari teman-teman Makkunrai Anging mammiri tentang seminar Tetap Sehat dan Berenergi di Bulan Ramadan yang diselenggarakan oleh Oriflame tepat di tanggal 3 juni bertempat di kantor Oriflame makassar.
jujur saya sangat bersemangat waktu itu meski saya bukan orang yang akrab dengan produk oriflame tapi saya cukup tertarik dengan temanya yang mengiming-imingkan kita bakal tetap sehat dan berenergi di Bulan ramadan,ya seperti curhatan saya diatas,saya ini tipe orang yang jago tidur dan jago makan,padahal hampir di tiap tahunnya saya juga sibuk dengan jualan kue kering buatan mama,sibuk denan jadwal buka bersama juga tidak mau ketinggalan taraweh tadarusan.Bisa dibayangkan kan fisik jadi gampang drop,emosi jadi kurang terkontrol padahal salah sau esensi berpuasa adalah pengendalian diri,,,jadi malu kan

nah di seminar bersama Oriflame ini saya jadi banyak faham apa yang harus disiapkan dan dilakukan menjelang ramadan dan pas ramadan nanti biar bisa tetap fit sampai hari rayaIdul Fitri

pertama kita harus tahu dulu apa saja kebiasan buruk pas lagi puasa yang mesti kita hindari:

1.Melewatkan sahur,selain didalam sahur ada keberkahan,sahur juga baik untuk tubuh karena ternyata jika tidak sahur maka kadar gula dalam darah turun dan mengakibatkkan tubuh lemas
2.Buka puasa dengan makanan berlebihan,selain yang berlebiha itu tidak disukai Allah,makan berlebih memang tidak baik untuk kesehatan bisa mengakibatkan rasa kantuk dan kegemukan (sumber)
3.bermalas-malasan atau banyak tidur,nah ini lanjutan dari makan berlebih jadi gampang ngantuk akhirnya kebanyakan tidur,terus ibadah yang lainnya bagaimana dong
belum lagi pas lebaran,wuiiih makanan super enak jadi sajian utama,kerumah nenek makan opor ayam,kerumah bude makan coto makassar,ke tetangga makan sop konro,ketemu mantan makan hati...
makanan berlemak dan tinggi gula juga minuman bersoda memang tidak bisa dihindari,namanya juga hari raya,hari kita bersuka cita setelah sebulan berpuasa akhirnya meraih kemenangan.kadang rasanya perut sudah kenyang tapi pas disuguhi yang mana bisa nolak ^^
Ini nih yang bikin ukuran pinggang makin lebar pas hari raya berlalu,syukur syukur kalau tidak kena penyakit pencernaaan,yang tadinya mau eksis bersilaturahim malah terbaring  terbaring lemes.

setelah tahu ternyata di bulan Ramadan aktifitas kita malah meningkat dan jadwal tidur dan makan yang berubah serta beberapa kebiasan buruk yang harus dihindari,kita butuh solusi yang tepat agar dibulan ramadan ini kita bisa tetap eksis,fit,segar,cantik,ceria dan tidak jomlo #eh

dari seminar Tetap Sehat dan Berenergi di Bulan Ramadan yang saya hadiri waktu itu,saya jadi tahu tentang produk Nutrishake yang cocok jadi solusi sehat dan tetap berenergi di ramadan ini.
by Oriflame

Tadinya saya cuman tahu kosmetik dan produk perawatan dari oriflame,pas diseminarnya saya makin tahu tentang Nutrishake yang merupakan minuman yang enak dan sehat yang kandungannya terdiri dari 70 kalori,protein dari 3 suber alami,serat,omega 3 dan omega 6.

by oriflame

Dari bahan-bahan berkualitas tadi pastinya menghasilkan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.ada dua tujuan pencapaian dari produk nutrishake itu sendiri

pertama,penurun berat badan karena kandungan makanannya yang optimal dan kalori yang minimal serta rendah glikemik yang membantu menstabilkan gula darah dan tingkat insulin.Gula darah yang seimbang mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan manis,selera makan dan pikiran tentang makanan.
kedua,kesehatan mengkonsumsi nutrishake antara waktu makan membuat fisik dan mental cermat dan berenergi,perasaan cukup kenyang dan enerjik untuk berolahraga setelah bekerja,dan mengurangi keinginan  untuk mengkonsumsi makanan mengandung gula.

manfaat nutrishake
by oriflame
jadi tidak salah lagi untuk tetap menjaga kondisi fisik agar tetap sehat dan segar selama Ramadan mengkonsumsi Nutrishake adalah solusinya,badan lebih berenergi sepanjang hari,kita bisa tetap fokus menjalankan aktifitas,keinginan buat ngemil yang manis-manis jadi berkurang,dan yang pastinya bisa mencegah kita makan berlebih saat berbuka,jadi bisa tetap Optimal beraktifitas dan beribadah deh.
untuk hasil yang optimal saat bulan puasa konsumsi Nutrishakenya harus disesuaikan dengan jadwal makan kita sesuai buka dan sahur:
-Saat sahur konsumsi Nutrishake 2 scoop yang dilarutkan dengan 250 ml air dingin
-Saat berbuka konsumsi Nutrishake 1 scoop yang dilarutkan dengan 150 ml air dingin
-Saat selesai shalat isya dan taraweh konsumsi Nutrishake 1 scoop yang dilarutkan dengan 150 ml air dingin 

Nutrishake harus diminum dengan air dingin karena kandungan protein mudah rusak jika terkena air panas,oia usahakan minumnya langsung dihabiskan setelah dibuat ya.
selain diminum langsung nutrishake juga bisa diolah dengan dibuat menjadi smoothies atau dibuat jadi panganan seperti creepes atau pancake,pokoknya sehat juga bisa lezat kok.Yang terpenting dari semua kebaikan Nutrishake adalah sertifikat halal dari MUI,jadi buat kita-kita yang muslim tidak perlu ragu,insyaAllah Halal
nutrishake,nutrisi sehat
ini kita lagi buat pancake *koleksi pribadi*


semoga apa yang saya bagi bisa bermanfaat
sebaik Bulan Ramadan yang penuh berkah dan Nutrishake yang penuh nutrisi

makkunrai anging mammiri
foto bersama ^^

You Might Also Like

0 komentar: